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sport:kungfu:form_pfeilhand
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| sport:kungfu:form_pfeilhand [2025/01/26 12:18] – wolfgang | sport:kungfu:form_pfeilhand [2026/07/24 13:00] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1 | ||
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| + | ====== Pfeilhand Form ====== | ||
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| + | * Tutorial https:// | ||
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| + | ===== Ablauf ===== | ||
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| + | * Begrüßung | ||
| + | * Füße auseinander | ||
| + | * Abwehr unten, Arme überkreuz, rechter oben | ||
| + | * Über die Schulter zur Grundstellung | ||
| + | * Rechte Arm Sichelabwehr nach unten | ||
| + | * Nach vorne und mit abgewinkelter Hand zurückziehen | ||
| + | * Handkantenstoß nach vorne | ||
| + | * Handdrehen, zur Faust. leicht zurück ziehen nach vorne | ||
| + | * Arm Fallen lassen und Block nach aussen | ||
| + | * Faust links, Faust rechts, beide Fäuste nach vorne | ||
| + | * Mit Kraft nach unten zurück | ||
| + | * Das ganze auf der anderen Seite | ||
| + | * Block nach vorne über Kreuz | ||
| + | * 4 mal mit wechselnder Hand | ||
| + | * Mit Kraft nach unten zurück | ||
| + | * Arme oben auf Brusthöhe übereinander legen | ||
| + | * Arme nach aussen | ||
| + | * Wieder vor die Brust, Fingerspitzen voreinander | ||
| + | * Block nach unten | ||
| + | * Block ganz nach unten, Handflächen auseinander | ||
| + | * Block vorne, Hände nach oben | ||
| + | * Handkantenstoss rechts, linke Hand Abwehr vor der Brust | ||
| + | * Andersherum | ||
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