Unterschiede

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--- sport:kungfu:form_nanquan [2025/02/25 20:23] – [Ablauf] wolfgang
+++ sport:kungfu:form_nanquan [2026/07/24 13:00] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1
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+[[sport:kungfu|Kung Fu]]
+====== Nanquan Form ======
+  * Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=7d8PMr1UIxM
+===== Ablauf =====
+  * Begrüßung
+  * Füße in 3 Schritten auseinander,
+  * Hände nach rechts zur Seite
+  * Block nach unten, Fingerspitzen voreinander
+  * Vorne Block zur Seite,
+  * Vorne überkreuz zurück in die Grundstellung, Hände lang
+  * Stoß nach vorne, Hände in Kung Fu Stellung
+  * 2x Stich über die Schulter, Ellenbogen nach hinten, langsam nach vorne ausatmen
+  * Beim dritten mal Finger lang, Stich über die Schulter, Ellenbogen nach hinten
+  * Arme lang nach vorne, Abwehr nach unten
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